Bindegewebe

 

Gesunde Haut beginnt im Bindegewebe

Unsere Haut- und Faszienexpertin Katja Kunimori Hollnagel hat alles Wissenswerte für gesunde, schöne und vitale Haut zusammengestellt – und alles beginnt im Bindegewebe. Tauchen Sie in diesem Beauty-IQ-Thema tiefer in die Funktionen des Bindegewebes ein. Wir betrachten die Haut selbst und den Zusammenhang zwischen gesundem Bindegewebe und gesunder Haut genauer.

Was ist Bindegewebe?

Bindegewebe

Bindegewebe ist ein Sammelbegriff für ein Gewebe mit vielfältigen Funktionen, Schichten und Formen. Im Bindegewebe produziert der Körper wichtige „Bausteine“, darunter Kollagen, das für ein gesundes Altern unerlässlich ist. Man kann sich das Bindegewebe im Körper wie ein großes Festival mit verschiedenen Zelten vorstellen, von denen jedes seine eigene Spezialität hat, aber alle einen gemeinsamen Zweck verfolgen: Verbindungen herzustellen, den Körper zu stützen und für seine Funktionsfähigkeit zu sorgen.

Bindegewebsmembranen

Die Faszien sind wie ein Zeltgewebe oder eine Art Hülle, die Muskeln und Organe fest umschließt, damit sie bei Bewegung nicht aneinander reiben. Sie sind das Bindegewebe, das dem Körper Form gibt und Organe wie das Herz an ihrem Platz hält.

Bänder

Sehnen sind etwas anders aufgebaut, stellen aber im Grunde eine Fortsetzung des Bindegewebes dar und sind somit Bindegewebe in kompakterer Form. Bänder verbinden Muskeln mit Gelenken und mit dem, was sich auf der anderen Seite des Gelenks befindet. Um bei der Zeltmetapher zu bleiben: Die Bänder sind die Abspannleinen des Zeltes.

Knochen

Auch Knochen bestehen aus Bindegewebe, allerdings unterscheiden sie sich in ihrer Zusammensetzung grundlegend vom Bindegewebe in den weichen Wangen von Kindern. Knochen sind daher nicht nur die Stützpfeiler des Körpers, sondern viel lebendiger, als man denkt. Durch die Bewegung des Bindegewebes um die Knochen herum, beispielsweise durch Faszienmassage und Yoga, wird das Knochenmark „gefüttert“ und die Knochen werden gesünder.

Welcher Art ist Ihr Bindegewebe? „Stellen Sie sich ein Zelt mit Zeltplane, Zeltstangen und Abspannleinen vor – es ist wie Ihr Bindegewebe. Genau wie Zelte gibt es auch Ihr Bindegewebe in verschiedenen Qualitäten und Varianten, je nachdem, welche Aufgabe es erfüllen soll. Die entscheidende Frage ist: Welcher Zelttyp ist Ihr Bindegewebe? Bereit für eine Polarexpedition oder ein Festival nach Roskilde?“ - Katja Kunimori Hollnagel

Bindegewebe und die Haut

Das Bindegewebe direkt unter der Haut steht in engerer Verbindung mit ihr. Dieses Bindegewebe spiegelt den Boden des Landwirts wider. Gibt es in unmittelbarer Nähe biodynamisch bewirtschaftete und gut gepflegte Böden und damit köstliches, nährstoffreiches Gemüse? Oder handelt es sich um ausgelaugte und nährstoffarme Böden, die zwar Gemüse hervorbringen, deren Geschmack, Qualität und Nährwert aber fragwürdig sind?

Das Bindegewebe direkt unter der Haut ist leicht zugänglich, es gibt aber auch tieferliegendes Bindegewebe an Stellen, die man nicht sofort erreichen kann. Das heißt jedoch nicht, dass es nicht spürbar ist; es erfordert lediglich etwas mehr Fingerspitzengefühl im Umgang damit. Andererseits ist es wie ein Neustart für den gesamten Körper – für Muskeln, Nervensystem und innere Ruhe.

Diese Techniken werden in unserer Gesichtsbehandlung „ Yrolí Fascia Therapy - Face “ angewendet, die mit dem Danish Beauty Award ausgezeichnet wurde.

Kollagen – der wichtige Baustein der Haut

Die Qualität Ihres Bindegewebes ist für Ihre Haut von großer Bedeutung. Ihre Haut erhält wichtige Bausteine aus dem Bindegewebe, darunter das Protein Kollagen. Kollagen verleiht Haut und Körper Struktur, Stütze und Festigkeit. In Kombination mit Hyaluronsäure und Elastin, die beide vom Körper selbst produziert werden, sorgt es für Fülle und Elastizität der Haut und spendet ihr Feuchtigkeit von innen heraus.

„Wenn man an die vollen Wangen von Kindern und Großmüttern denkt, sieht man, was mit dem Bindegewebe im Laufe der Jahre passiert. Mit zunehmendem Alter produzieren wir auf natürliche Weise immer weniger Kollagen, wodurch die Haut an Spannkraft und Elastizität verliert. Glücklicherweise kann man selbst viel tun. Manche Maßnahmen wirken am besten von innen, andere sind sinnvoll von außen anzuwenden. Beispielsweise ist es effektiver, die Kollagenproduktion durch die Ernährung anzuregen, als Kollagen von außen zuzuführen. Andererseits ist es auch sinnvoll, auf eine hochwertige Hautpflege zu achten und die Durchblutung des Bindegewebes zu fördern – beides wird von außen unterstützt.“ – Katja Kunimori Hollnagel.

Was ist gesundes Bindegewebe?

Gesundes Bindegewebe ist prall und luftig wie Zuckerwatte. Es bietet viel Platz für Blut, Lymphe und Körperflüssigkeit und ermöglicht es, das eigene Wohlbefinden gut wahrzunehmen. Gesundes Bindegewebe sorgt für ein frischeres, pralleres und gesünderes Hautbild.

Wenn das Bindegewebe geschädigt ist, fühlt es sich klebrig und träge an. Dadurch wird der freie Fluss von Blut, Lymphe und anderen Körperflüssigkeiten stark beeinträchtigt. Oftmals treten auch Schmerzen auf, da das Gewebe auf die Nerven drückt. Die Konsistenz ist nicht wie fluffige Zuckerwatte, sondern eher wie zerkautes Karamell im hochgesteckten Haar. Die Folge ist eine schlaffe, leblose Haut mit ausgeprägteren Linien und Falten.

Wie Sie Ihr Bindegewebe spüren können

Sie können die Qualität Ihres Bindegewebes ganz einfach spüren, indem Sie sich selbst fest zusammendrücken. Luftiges, geschmeidiges Bindegewebe fühlt sich angenehm an, während verspanntes, trockenes und gestresstes Bindegewebe eher ein unangenehmes Gefühl auslöst. Leiden Sie manchmal unter Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Muskelkater, Schmerzen, juckender Haut, Energielosigkeit oder Schwierigkeiten, Ihre natürliche Fröhlichkeit zu zeigen? Trockenes, müdes, klebriges und überdehntes Bindegewebe könnte eine der Ursachen sein. Im Bindegewebe befinden sich außerdem Ihre Blutversorgung, Ihr Lymph- und Flüssigkeitssystem und Ihr Nervensystem nimmt wahr, was in Ihnen vorgeht und wie Sie sich fühlen.

„Wenn Sie sich in den Oberschenkel kneifen und ihn ein wenig vom Knochen wegheben, spüren Sie einen großen Anteil Bindegewebe. Ist es druckempfindlich? Dann ist das ein ziemlich guter Hinweis darauf, dass Ihr Bindegewebe unelastischer, trocken und vielleicht sogar juckend oder brennend ist. Es kann sich auch so anfühlen, als trügen Sie einen zu kleinen Neoprenanzug. Wenn Ihr Bindegewebe diese Eigenschaften hat, können Sie nicht optimal im Gewebe oder in der Haut arbeiten.“ Katja Kunimori Hollnagel

Was beeinflusst Ihr Bindegewebe?

Ihr Lebensstil, Ihre Ernährung, Ihre Flüssigkeitszufuhr, Ihre Atmung, Ihre Bewegung, Ihr Stresslevel und Ihre Emotionen beeinflussen Ihr Bindegewebe. Ein stressiger Alltag bedeutet nicht von vornherein, dass es gesundheitsschädlich ist. Wie alle anderen Zellen Ihres Körpers erneuert sich auch das Bindegewebe ein Leben lang. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Prozess etwas, aber er erneuert sich dennoch. Daher lohnt es sich, zeitlebens auf gesundes Bindegewebe zu achten.

Ihr geheimes Kommunikationssystem

Gesundes Bindegewebe ermöglicht schmerzfreie Bewegungen und sorgt für eine gesunde, strahlende und pralle Haut. Zudem fällt es Ihnen möglicherweise leichter, gute Entscheidungen zu treffen, da das Bindegewebe auch als Ihr geheimes Kommunikationssystem fungiert.

„Wenn dein Bindegewebe gesund ist, ist das, als hättest du einen geheimen Radiokanal entdeckt, über den wertvolle Erkenntnisse ausgetauscht werden. Du erhältst direkte Hinweise darauf, was dein nächster Schritt sein sollte, und – vielleicht noch wichtiger – du wirst davor gewarnt, was du vermeiden solltest. Dasselbe gilt für deine Beziehungen. Durch das Bindegewebe besteht eine direkte Verbindung zu deiner Intuition, deinem Herzen und deiner Seele.“ – Katja Kunimori Hollnagel

Der beste Trick für saftiges Bindegewebe

„Raus vom Sofa und weg vom Fernseher! Fangt stattdessen an, euer eigenes Fernsehen für das Bindegewebe zu produzieren, denn das Bindegewebe hört, spürt und nimmt alles wahr, was ihr sagt, tut und denkt. Es ist beängstigend und gleichzeitig absolut erstaunlich.“

Wenn du den Tag mit Schuldzuweisungen, Resignation und Antriebslosigkeit beginnst, reagiert dein Körper entsprechend. Das kann von der Unfähigkeit, Yoga zu machen, weil du zu steif und alt bist, bis hin zu Knieschmerzen, die gestern schon auftraten, heute sogar noch stärker sind, reichen.

Wenn du mit deinem Körper sprichst, bist du der Moderator oder der Anleiter. Was du sagst, wird in eine direkte Anweisung übersetzt. Deshalb ist es wichtig, freundlich mit deinem Körper und über dich selbst zu sprechen.“ – Katja Kunimori Hollnagel

Fernsehen für Ihr Bindegewebe

• Stelle einen Timer auf 2 Minuten. Wenn du ruhige Musik magst, spiel dieses Lied von YouTube ab.
• Schau aus dem Fenster und entdecke etwas, das die Natur geschaffen hat, wie eine Wolke, einen Baum oder ein Blatt.
• Stellen Sie sich vor, Ihre Augen wären eine Kamera, die die von der Natur erzeugten Bewegungen aufzeichnet, z. B. die leichte Bewegung eines Blattes oder die vorbeiziehende Wolke am Himmel.
• Lass die von der Natur erzeugte Bewegung durch deine Kamera und deine Augen fließen und stell dir vor, wie diese feine Strömung tief in dein Bindegewebe eindringt. Vielleicht kannst du dir vorstellen, wie die Flüssigkeit in deinem Bindegewebe freier zu fließen beginnt und dir dadurch ein Gefühl von mehr Bewegungsfreiheit schenkt.
• Gib deiner Atmung Raum, sie kann sich von selbst vertiefen.

So einfach kann es sein. Je öfter Sie täglich Ihr Bindegewebe stimulieren, desto deutlicher werden Sie den Unterschied spüren. Wenn das Bindegewebe auf diese Weise Zeit bekommt, sich wahrgenommen und gepflegt fühlt, wird es lebendiger. Sie „nähren“ das Bindegewebe mit etwas, das es wiedererkennt, denn eine von der Natur erzeugte Bewegung entspricht dem Flüssigkeitsfluss im Bindegewebe. Möglicherweise benötigen Sie einige Übungseinheiten, um das Ergebnis von Freiheit, Ruhe und Energie zu erreichen.

Ein weiterer Schlag für das Bindegewebe

Allgemeine Bewegung ist auch etwas, das Sie selbst tun können, um die Gesundheit Ihres Bindegewebes zu verbessern. Hier wirkt positive Verstärkung besser als Druck. Wir empfehlen Bewegungen, die das Gewebe anheben, dehnen, ihm Raum geben und es lockern, wie zum Beispiel Faszienmassage, Yoga, Atemübungen, Tanz und spielerische Bewegungsspiele. Sie können auch versuchen, Ihre Schaumstoffrolle oder Ihren Tennisball durch Saugnäpfe und weichere Bälle zu ersetzen.

Weniger Produkte mit größerer Wirkung

Hautpflege beeinflusst die Hautgesundheit auch als äußerer Faktor. Wir plädieren dafür, die Haut zu unterstützen und mit ihr zusammenzuarbeiten, anstatt ihr die Arbeit abzunehmen. Wir sollten die Haut ihre natürlichen Funktionen erfüllen lassen und sie mit weniger, aber wirkungsvolleren Produkten unterstützen. Unsere Produkte bestehen daher aus Inhaltsstoffen, die tiefenwirksam sind. Gleichzeitig sind die Formulierungen so abgestimmt, dass sie auch die Hautoberfläche nähren, damit die Haut weich, intakt, gesund und vital bleibt. Dies, in Kombination mit der Beweglichkeit des Bindegewebes, ist der Weg zu gesunder Haut.

Mehr über unseren Ein-Schicht-Ansatz erfahren Sie hier und mehr über die Bedürfnisse der Haut hier .

Königin statt Hofnarr

Ihr Bindegewebe sollte sich nicht wie ein Hofnarr fühlen, der lediglich zur Unterhaltung dient und Muskeln sowie Organe zwar umhüllt, dabei aber unbeachtet bleibt. Vielmehr verdient es die Aufmerksamkeit, Pflege und Wertschätzung einer Königin. Daher ist es ratsam, dem Bindegewebe bewusst mehr Zeit und Beachtung zu schenken – insbesondere, wenn Sie bereits sorgfältig daran arbeiten, Ihre Haut zu pflegen, zu nähren und ein gesundes Gleichgewicht zu erhalten.